Türk mutfağında en çok kullanılan yiyeceklerinden biri olan ceviz içi, düzenli tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Pastadan tatlıya, salatadan böreğe, her türlü tarifte ceviz içi bulunur. Ceviz bir nevi ana besin maddesi haline gelmiştir. Tat ve lezzet bakımından oldukça sevilen bu besinin vücuda faydaları saymakla bitmez. Her gün yenilen bir avuç ceviz, çocuklarda beyin gelişimi için gerekli bir besindir.
Ceviz İçi Neler İçerir?
Ceviz içi selenyum, çinko, bakır, kalsiyum, demir zenginidir. Omega 6 yağ açısından zengin bir besin olan ceviz içi ayrıca C ve B vitaminleri içerir. Çoklu doymamış yağ açısından zengindir.
Ceviz İçinin Yararları
Kalp sağlığı dostudur. Yaşlılarda erken bunamayı önler, epilepsi hastalığına karşı korur. Kansere karşı etkili bir besindir. Tokluk hissi verdiği için diyet yapanlarda rahatlıkla tüketilebilir. Antioksidan zengini olan ceviz içi karaciğer hasarını gidermeye katkı sağlar. Cildi güzelleştirir, kırışıklık oluşumunu önler. İltihap sökücüdür. Tip 2 diyabete ve strese iyi gelir. Faydaları saymakla bitmeyen bu besin aynı zamanda obeziteye karşı korur.
Bizi sosyal medyadan takip edin:
a_gosz2368 –
kargo biraz gecikti