Kavrulmuş fındık içi yediden yetmişe herkesin keyifle tükettiği bir kuruyemiş çeşididir. Uzmanlar her gün bir avuç kavrulmuş fındık içi tüketilmesi gerektiğini söylerler. Çünkü hem lezzetli hem de sağlıklıdır. Açlığı yatıştırma özelliğinin bulunması daha fazla tercih edilmesini sağlıyor. Fakat kavrulmuş fındık içi ölçülü bir biçimde tüketilmesi gerekir, fazlası kilo alımına sebep olabilir.
Kavrulmuş Fındık İçi Neler İçerir?
100 gram kavrulmuş fındık içinde 16,6 protein, 61,5 yağ, 5,1 doymuş yağ, 11,4 karbonhidrat, 5,79 enerji bulunur. A, C, E vitaminleri ile folik asit ve omega 3 yağı vardır.
Kavrulmuş Fındık İçinin Yararları
Kavrulmuş fındık içinde yüksek doymamış yağ bulunması normal kan kolesterol düzeyinin korunmasına yardımcı olur. Yüksek lifli bir besin olması bağırsakları yumuşatır. Kavrulmuş fındık içi aynı zamanda yüksek demir barındırır.
Demirin bulunması kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobinin normal oluşumunu sağlar, vücuda oksijen taşınmasına katkıda bulunur. Ek olarak demir bağışıklık sisteminin çalışmasını destekler ve yorgunluğun, halsizliğin azalmasını sağlar. İçinde bulunan vitaminler cildin kırışmasını önleyip yaşlanmayı geciktirir.
Kuruyemiş çeşitlerimiz için tıklayın.
Bizi sosyal medyadan takip edin:
İncelemeler
Henüz inceleme yapılmadı.