Atıştırmalık kuruyemişler arasında en çok tercih beyaz leblebi, içindeki vitaminler bakımından oldukça zengin bir besindir. Kuru üzümle karıştırılıp tüketildiğinde ortaya harika bir tat çıkar. Kuruyemiş olarak tüketildiği gibi, leblebi tozundan çok güzel kurabiyeler yapılır. Az kalori içerdiğinden diyet yapan kişilerin rahatça yiyebileceği bir kuruyemiştir.
Beyaz Leblebi Neler İçerir?
Kalsiyum, potasyum, sodyum, demir, protein, potasyum, lif içeren beyaz leblebi aynı zamanda A ve C vitamini deposudur. Vitamin ve mineraller açısından özellikle sporcuların tercih ettiği bir kuruyemiştir.
Beyaz Leblebinin Yararları
Beyaz leblebinin en önemli özelliği midedeki asit oranını düzenlemesidir. Reflü, gastrit gibi mide hastalıklarına karşı faydalıdır. İçeriğindeki antioksidanlar hücre yenilenmesini sağlar. Cilt sorunlarına iyi gelir. Protein oranı et ürünleri kadar yüksektir.
Kalsiyum oranı yüksek olduğu için kemik gelişimini olumlu yönde etkiler. Diş sağlığını korur. Beyaz leblebi sodyum oranı yüksek bir besindir. Sodyum kan basıncını dengeler. Tokluk hissi verirken, zayıflamaya yardımcı olur. Düzenli olarak tüketildiğinde genetik hastalıkları engeller ve kalp sağlığını korur.
Bizi sosyal medyadan takip edin:
İncelemeler
Henüz inceleme yapılmadı.